Semaine Mieux-Être
Du lundi 01 au dimanche 07 juillet 2024
Tous les jours
Lieu : Office de Tourisme de Peisey Vallandry
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Du lundi 26 juin au dimanche 2 juillet 2023, Peisey-Vallandry organise pour la troisième année sa semaine du mieux-être ! Quelle différence avec le bien-être ? Le mieux-être est un état plus heureux que le bien-être, une amélioration du bien-être
DIMANCHE 25 JUIN :
17H : ACCUEIL ET PRÉSENTATION DE LA SEMAINE DU MIEUX-ÊTRE
Accueil et présentation de la Semaine du Mieux-Être par Lionel Fernandez de l’Office de Tourisme de Peisey-Vallandry et par un représentant du comité départemental de Savoie d’EPJGV.
Prix : Gratuit.
Durée : 1h à 1h30.
Lieu de RDV : Office de Tourisme de Peisey-Vallandry station.
LUNDI 26 JUIN
9H : BODY ZEN
Le Body Zen est une activité physique qui unit mouvement et musique et qui regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Taï Chi et Qi Qong ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
10H30 : MARCHE CONSCIENTE
À l’aide de techniques de sophrologie, de yoga et de méditation, c’est une marche lente en pleine conscience qui consiste à déplacer son attention sur chacun de ses pas et les diverses parties du corps pour atteindre une relaxation profonde. On aiguise également sa perception en étant attentif aux sons, aux odeurs et couleurs liées à l’environnement.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry.
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo, chaussures adaptées à une marche tonique, eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
14H30 : NUMÉROLOGIE
Nous vibrons tous à une fréquence différente. La somme d’informations, ainsi que la fréquence terrestre qui ne cesse d’augmenter nous permettent d’accéder à plus de connaissance et de maîtrise de nous-mêmes. La numérologie est une science des nombres, comme l’astrologie des planètes. Chaque thème de naissance a sa propre vibration. Lors de cet atelier conférence, différents sujets seront abordés en fonction du groupe.
Prix : 12 €.
Durée : 1h30.
Âge minimum : 16 ans.
Lieu de RDV : Espace Animation Tom Pouce (à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Se munir d’un cahier et stylo et d’une bouteille d’eau.
Atelier proposé par Hervé VARRAZ.
17H : APPROCHE DU YOGA PAR LA RESPIRATION ET LA RELAXATION
Le yoga considère la respiration comme l’un de ses principes de base. Les exercices de yoga associent toujours la respiration à la pratique. Chaque exercice est rythmé par la respiration, laquelle se fait par le nez et non par la bouche. La respiration permet de faire circuler l’énergie vitale et a donc toute son importance au niveau de l’équilibre énergétique. La relaxation se pratique souvent avec la respiration consciente, au niveau du ventre.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
MARDI 27 JUIN
8H50 : RANDONNÉE BOTANIQUE « DÉCOUVERTE DE LA FLORE DE PRINTEMPS »
Aiguiser l’esprit et les sens, prendre le temps, sentir, toucher, observer à la loupe (sans cueillir) tout ce petit monde miniature et fragile de la flore artico-alpine, diversité et adaptations spécifiques des plantes d’altitude aux différents étages de végétation : utilité et beauté mêlées. Approfondir ses connaissances en plantes de printemps et se détendre au cœur de la nature régénérante.
Prix : 15 € (gratuit -14 ans).
Durée : 3h15.
Âge minimum : 10 ans.
Lieu de RDV : Rosuel devant la Maison du Parc national de la Vanoise.
Informations pratiques : Prendre des bonnes chaussures, des vêtements appropriés selon la météo et de l’eau.
Atelier proposé par Marie-Odile DION.
9H : PILATES
Cette pratique se base sur la méthode Pilates, développée par Joseph PILATES au début du XXème siècle. Cette technique douce mais puissante s’articule autour de six grands principes qui ciblent les muscles profonds. La pédagogie originale s’applique à rebâtir la structure osseuse afin de retrouver une bonne posture au quotidien. Le Pilates permet de lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
10H30 : NORDIC YOGA
Rencontre du Hatha yoga et de la marche nordique ; ces deux joyaux du sport santé se retrouvent et s’associent pour créer le nordic yoga. C’est une nouvelle manière de se déplacer avec les bâtons : la respiration devient consciente et nasale et se synchronise avec nos pas. Elle emprunte au yoga la technique Ujjayi permettant de freiner l’air et de produire un léger son. C’est également une toute nouvelle façon de pratiquer le Hahta yoga : les postures sont ici facilitées et rendues presque aériennes grâce à l’utilisation des bâtons.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
14H/ 15H/ 16H/ 17H : INITIATION A LA MÉDECINE SYMBOLIQUE
La médecine symbolique est une médecine de l’âme s’adressant à la conscience des individus. La pratique repose sur des principes simples :
• Comprendre que la vie a un sens et que son but est l’éveil de la conscience.
• Reconnaître de l’intérieur le mécanisme créateur des problématiques.
• Apporter une réponse adaptée à ce mécanisme, car s’il provient de la personne, la guérison viendra également d’elle. La prise de conscience et une action symbolique facilitent cette réponse interne.
Durant cet atelier, venez faire connaissance et expérimenter la symbolique des corps énergétiques, leur géographie et leur réalité. Comment ? À l’aide de baguettes coudées, outil de la médecine symbolique.
Prix : Gratuit.
Durée : 1 heure par entretien individuel.
Âge minimum : 18 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Vêtements appropriés selon la météo et de l’eau.
Atelier proposé par Anne DESMOULINS.
17H : STRETCHING
Le stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. Le stretching se fonde également sur de bonnes connaissances anatomiques et physiologiques, la pratique valorise les exercices par leurs bienfaits sur la santé et l’équilibre musculaire et articulaire.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
MERCREDI 28 JUIN
8H50 : RANDONNÉE SYLVOTHÉRAPIE, BIEN-ÊTRE ET BAIN DE NATURE
Shinrin-yoku en japonais, pour soigner le corps et l’esprit par diverses approches sensitives et sensorielles en lien avec les énergies des arbres, arbustes et plantes qui ont un pouvoir de guérison aux répercussions positives innombrables sur la santé. Des pratiques préventives et thérapeutiques simples et inspirantes pour s’imprégner des bienfaits de la nature, agrémentées d’exercices appropriés de qi gong, yoga, do in, méditation, marche portante, marche consciente et marche afghane.
Prix : 15 € (gratuit -14 ans).
Durée : 3h15.
Âge minimum : 10 ans.
Lieu de RDV : Rosuel devant la Maison du Parc national de la Vanoise.
Informations pratiques : prendre des bonnes chaussures, des vêtements appropriés selon la météo, de l’eau et un plaid pour la pause relaxation.
Atelier proposé par Marie-Odile DION.
9H : BODY ZEN
Le Body Zen est une activité physique qui unit mouvement et musique et qui regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Taï Chi et Qi Qong ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
13H30 : RANDONNÉE BOTANIQUE PASSION, PLANTES MÉDICINALES ET CULINAIRES
Aiguiser l’esprit et les sens, prendre le temps, sentir, toucher, observer (sans cueillir) - à la loupe – tout ce petit monde miniature et fragile de la flore artico-alpine, diversité et adaptations spécifiques des plantes d'altitude aux différents étages de végétation : utilité et beauté mêlées. Approfondir ses connaissances en plantes comestibles et utiles pour la santé et se détendre au cœur de la nature régénérante.
Prix : 15 € (gratuit -14 ans).
Durée : 3h15.
Âge minimum : 10 ans.
Lieu de RDV : Rosuel devant la Maison du Parc national de la Vanoise.
Informations pratiques : prendre des bonnes chaussures, des vêtements appropriés selon la météo et de l’eau.
Atelier proposé par Marie-Odile DION.
14H : ATELIER DECOUVERTE DE LA SONOTHÉRAPIE
La sonothérapie : une expérience sensorielle, vibrante aux sons des bols tibétains, gong, cymbales qui vous plongera au plus profond de votre être pour une détente complète. Véritable voyage intérieur pour vivre un moment de profonde relaxation et d’harmonisation au son de différents instruments.
Prix : 12 €.
Durée : 2h (gratuit -14 ans).
Âge minimum : 12 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : se munir d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Béatrice MAITRE NDIAYE.
17H : APPROCHE DU YOGA PAR LA RESPIRATION ET LA RELAXATION
Le yoga considère la respiration comme l’un de ses principes de base. Les exercices de yoga associent toujours la respiration à la pratique. Chaque exercice est rythmé par la respiration, laquelle se fait par le nez et non par la bouche. La respiration permet de faire circuler l’énergie vitale et a donc toute son importance au niveau de l’équilibre énergétique. La relaxation se pratique souvent avec la respiration consciente, au niveau du ventre.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
JEUDI 29 JUIN
9H : SORTIE MARCHE AFGHANE, MARCHE CONSCIENTE ET RELAXATION
La marche afghane met la respiration au centre de la pratique. Inventée par les nomades afghans, c’est une technique de respiration ancestrale. Elle amène un état de pleine conscience favorisant la concentration.
Prix : 15 €.
Durée : 2h30.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Pont Baudin, devant le restaurant « Le Fer à Cheval ».
Informations pratiques : prendre des chaussures de marche, des vêtements appropriés selon la météo, de la crème solaire, des lunettes et de l’eau.
Atelier proposé par Auria ESBERARD du Bureau des guides de Peisey-Vallandry / Les Arcs.
9H : PILATES
Cette pratique se base sur la méthode Pilates, développée par Joseph PILATES au début du XXème siècle. Cette technique douce mais puissante s’articule autour de six grands principes qui ciblent les muscles profonds. La pédagogie originale s’applique à rebâtir la structure osseuse afin de retrouver une bonne posture au quotidien. Le Pilates permet de lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
10H30 : NORDIC YOGA
Rencontre du Hatha yoga et de la marche nordique ; ces deux joyaux du sport santé se retrouvent et s’associent pour créer le nordic yoga. C’est une nouvelle manière de se déplacer avec les bâtons : la respiration devient consciente et nasale et se synchronise avec nos pas. Elle emprunte au yoga la technique Ujjayi permettant de freiner l’air et de produire un léger son. C’est également une toute nouvelle façon de pratiquer le Hahta yoga : les postures sont ici facilitées et rendues presque aériennes grâce à l’utilisation des bâtons.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
14H : ATELIER « BAIN SONORE »
Le bain sonore vous invite à vivre une immersion du corps dans les sons et les vibrations des bols tibétains, gongs et autres instruments... C’est allongé sur un tapis de sol, au chaud sous un plaid, les yeux fermés, que vous êtes invité à prendre ce bain. Vous vous retrouverez rapidement dans un état méditatif, comme enveloppé dans une bulle. Au-delà de l’effet relaxant, anti-stress et favorable au sommeil, vous retrouverez la conscience de l’instant présent et vivrez un rééquilibrage dans tout votre corps.
Prix : 12 € (gratuit -14 ans).
Durée : 2h.
Âge minimum : 12 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : se munir d’un tapis de sol, d’un coussin, d’une serviette ou d’un plaid et de l’eau.
Atelier proposé par Béatrice MAITRE NDIAYE.
17H : STRETCHING
Le stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. Le stretching se fonde également sur de bonnes connaissances anatomiques et physiologiques, la pratique valorise les exercices par leurs bienfaits sur la santé et l’équilibre musculaire et articulaire.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
VENDREDI 30 JUIN
9H : BODY ZEN
Le Body Zen est une activité physique qui unit mouvement et musique et qui regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Taï Chi et Qi Qong ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
10H30 : MARCHE CONSCIENTE
À l’aide de techniques de sophrologie, de yoga et de méditation, c’est une marche lente en pleine conscience qui consiste à déplacer son attention sur chacun de ses pas et les diverses parties du corps pour atteindre une relaxation profonde. On aiguise également sa perception en étant attentif aux sons, aux odeurs et couleurs liées à l’environnement.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry.
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo, chaussures adaptées à une marche tonique, eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
14H30 ATELIER SOPHRO MASS
Durant la séance, Anne sophrologue et Valérie masseur énergétique vous accompagnent dans une sophro-relaxation réparatrice pour mieux gérer le stress, la douleur. Le SophroMass : l'alliance de la sophrologie et du massage décuplent les effets bénéfiques. Un moment unique d’apaisement, de relâchement.
Prix : 12 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h15 à 1h30.
Âge minimum : 12 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontractée. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA et Anne LE TALLEC.
17H : GYM POSTURALE
La gym posturale est une synthèse des postures actives, de méthodes pilates, de culture physique traditionnelle et de stretching. C’est une méthode douce de travail axée sur le renforcement musculaire des muscles posturaux. Les articulations sont mobilisées lentement au rythme de sa respiration. Basée sur la stabilité articulaire, par la sollicitation des différentes chaînes musculaires du corps.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
SAMEDI 1ER JUILLET
9H : PILATES
Cette pratique se base sur la méthode Pilates, développée par Joseph PILATES au début du XXème siècle. Cette technique douce mais puissante s’articule autour de six grands principes qui ciblent les muscles profonds. La pédagogie originale s’applique à rebâtir la structure osseuse afin de retrouver une bonne posture au quotidien. Le Pilates permet de lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
10H30 : DANSE NATURE « MUSIQUE ET MÉDITATION EN MOUVEMENT »
Venez vivre une expérience unique pour danser et bouger au rythme de notre nature. Après un bref temps d’introduction en groupe, vous mettrez un casque audio sans fil pour entrer dans une expérience plus individuelle, un voyage musical et un accompagnement vocal inspirant et poétique pour laisser le corps bouger au milieu d’un environnement naturel. Vous danserez et évoluerez avec les éléments naturels, avec votre imaginaire et avec vos émotions, avec le soutien de musiques saisissantes.
Prix : 15 €.
Durée : 2h.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Pont Baudin pour se rendre ensuite au Palais de la mine.
Informations pratiques : Tenue décontractée. Se munir d’une serviette et de l’eau.
Atelier proposé par Christophe GRANDFILS.
16H : POSTURAL BALL
Le Postural Ball est une activité posturale « Sport Santé – Bien-Être » qui se pratique avec fluidité ; sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon ou gym ball. L’objectif est de renforcer le corps, de ramener le corps dans un alignement idéal créant ainsi une forte stabilité.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 13 ans.
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo (pratique pieds nus ou en chaussette antidérapante si à l’intérieur). Se munir d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Delphine DELHOMME de la FF d’EPGV.
17H : STRETCHING
Le stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. Le stretching se fonde également sur de bonnes connaissances anatomiques et physiologiques, la pratique valorise les exercices par leurs bienfaits sur la santé et l’équilibre musculaire et articulaire.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
DIMANCHE 2 JUILLET
9H : SORTIE BIEN-ÊTRE
Marchez, respirez, ressourcez-vous en altitude. Sur la base d’une randonnée facile à la demi-journée, vous vous oxygénez en pratiquent plusieurs exercices de pilates et de relaxation avec un guide spécialisé, tout en ayant une vue sur le magnifique panorama de notre région.
Prix : 15 €.
Durée : 2h30.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Pont Baudin, devant le restaurant « Le Fer à Cheval » (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : prendre des chaussures de marche, des vêtements appropriés selon la météo, de la crème solaire, des lunettes et de l’eau.
Atelier proposé par Auria ESBERARD du Bureau des guides de Peisey-Vallandry / Les Arcs.
9H : POSTURAL BALL
Le Postural Ball est une activité posturale « Sport Santé – Bien-Être » qui se pratique avec fluidité ; sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon ou gym ball. L’objectif est de renforcer le corps, de ramener le corps dans un alignement idéal créant ainsi une forte stabilité.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 13 ans.
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo (pratique pieds nus ou en chaussette antidérapante si à l’intérieur). Se munir d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Delphine DELHOMME de la FF d’EPGV.
10H : ATELIER INITIATION AU MASSAGE (ADULTE)
Pour s’initier au toucher et découvrir les gestes fondamentaux du massage. De quoi apprendre un petit enchainement directement applicable sur vos proches !
Prix : 10 €.
Durée : 1h.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
11H15 : ÉCHANGE SUR LES BIENFAITS « OUBLIÉS » DU MASSAGE ET DE LA PRATIQUE DO IN
Échangez avec un professionnel sur les bienfaits du massage et découvrez la pratique du do in. Le terme « do in » provient des termes japonais « do » qui signifie « la voie » et « in » qui veut dire « énergie ». Le do in désigne donc la voie de l’énergie. Aussi appelé « toilette énergétique », le do in est donc une technique d’auto-massage japonaise dérivée du shiatsu et basée sur les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise.
Prix : Gratuit.
Durée : 1h.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
12H15 : POSSIBILITÉ DE RECEVOIR UN MASSAGE AMMA
Le massage AMMA assis est une technique de toucher qui se pratique en position assise sur une personne habillée. C’est un enchaînement précis, technique, composé de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages. Il contribue à soulager les tensions et procure à la fois une profonde détente corporelle et une véritable dynamisation. Très performant, le massage AMMA assis est sans danger, pratique et efficace.
Prix : 10 €.
Durée : 5 à 10 minutes par personne.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
15H : ATELIER INITIATION AU MASSAGE (ENFANT-ADULTE)
Pour s’initier au toucher et découvrir les gestes fondamentaux du massage. De quoi apprendre un petit enchainement directement applicable sur vos proches !
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 10 ans (De 10 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
16H15 : ÉCHANGE SUR LES BIENFAITS « OUBLIÉS » DU MASSAGE ET DE LA PRATIQUE DO IN
Échangez avec un professionnel sur les bienfaits du massage et découvrez la pratique du do in. Le terme « do in » provient des termes japonais « do » qui signifie « la voie » et « in » qui veut dire « énergie ». Le do in désigne donc la voie de l’énergie. Aussi appelé « toilette énergétique », le do in est donc une technique d’auto-massage japonaise dérivée du shiatsu et basée sur les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise.
Prix : Gratuit
Durée : 1h.
Âge minimum : 10 ans (De 10 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry)
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
17H15 : POSSIBILITÉ DE RECEVOIR UN MASSAGE AMMA
Le massage AMMA assis est une technique de toucher qui se pratique en position assise sur une personne habillée. C’est un enchaînement précis, technique, composé de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages. Il contribue à soulager les tensions et procure à la fois une profonde détente corporelle et une véritable dynamisation. Très performant, le massage AMMA assis est sans danger, pratique et efficace.
Prix : 10 €
Durée : 5 à 10 minutes par personne.
Âge minimum : 10 ans (De 10 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
17H : ACCUEIL ET PRÉSENTATION DE LA SEMAINE DU MIEUX-ÊTRE
Accueil et présentation de la Semaine du Mieux-Être par Lionel Fernandez de l’Office de Tourisme de Peisey-Vallandry et par un représentant du comité départemental de Savoie d’EPJGV.
Prix : Gratuit.
Durée : 1h à 1h30.
Lieu de RDV : Office de Tourisme de Peisey-Vallandry station.
LUNDI 26 JUIN
9H : BODY ZEN
Le Body Zen est une activité physique qui unit mouvement et musique et qui regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Taï Chi et Qi Qong ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
10H30 : MARCHE CONSCIENTE
À l’aide de techniques de sophrologie, de yoga et de méditation, c’est une marche lente en pleine conscience qui consiste à déplacer son attention sur chacun de ses pas et les diverses parties du corps pour atteindre une relaxation profonde. On aiguise également sa perception en étant attentif aux sons, aux odeurs et couleurs liées à l’environnement.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry.
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo, chaussures adaptées à une marche tonique, eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
14H30 : NUMÉROLOGIE
Nous vibrons tous à une fréquence différente. La somme d’informations, ainsi que la fréquence terrestre qui ne cesse d’augmenter nous permettent d’accéder à plus de connaissance et de maîtrise de nous-mêmes. La numérologie est une science des nombres, comme l’astrologie des planètes. Chaque thème de naissance a sa propre vibration. Lors de cet atelier conférence, différents sujets seront abordés en fonction du groupe.
Prix : 12 €.
Durée : 1h30.
Âge minimum : 16 ans.
Lieu de RDV : Espace Animation Tom Pouce (à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Se munir d’un cahier et stylo et d’une bouteille d’eau.
Atelier proposé par Hervé VARRAZ.
17H : APPROCHE DU YOGA PAR LA RESPIRATION ET LA RELAXATION
Le yoga considère la respiration comme l’un de ses principes de base. Les exercices de yoga associent toujours la respiration à la pratique. Chaque exercice est rythmé par la respiration, laquelle se fait par le nez et non par la bouche. La respiration permet de faire circuler l’énergie vitale et a donc toute son importance au niveau de l’équilibre énergétique. La relaxation se pratique souvent avec la respiration consciente, au niveau du ventre.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
MARDI 27 JUIN
8H50 : RANDONNÉE BOTANIQUE « DÉCOUVERTE DE LA FLORE DE PRINTEMPS »
Aiguiser l’esprit et les sens, prendre le temps, sentir, toucher, observer à la loupe (sans cueillir) tout ce petit monde miniature et fragile de la flore artico-alpine, diversité et adaptations spécifiques des plantes d’altitude aux différents étages de végétation : utilité et beauté mêlées. Approfondir ses connaissances en plantes de printemps et se détendre au cœur de la nature régénérante.
Prix : 15 € (gratuit -14 ans).
Durée : 3h15.
Âge minimum : 10 ans.
Lieu de RDV : Rosuel devant la Maison du Parc national de la Vanoise.
Informations pratiques : Prendre des bonnes chaussures, des vêtements appropriés selon la météo et de l’eau.
Atelier proposé par Marie-Odile DION.
9H : PILATES
Cette pratique se base sur la méthode Pilates, développée par Joseph PILATES au début du XXème siècle. Cette technique douce mais puissante s’articule autour de six grands principes qui ciblent les muscles profonds. La pédagogie originale s’applique à rebâtir la structure osseuse afin de retrouver une bonne posture au quotidien. Le Pilates permet de lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
10H30 : NORDIC YOGA
Rencontre du Hatha yoga et de la marche nordique ; ces deux joyaux du sport santé se retrouvent et s’associent pour créer le nordic yoga. C’est une nouvelle manière de se déplacer avec les bâtons : la respiration devient consciente et nasale et se synchronise avec nos pas. Elle emprunte au yoga la technique Ujjayi permettant de freiner l’air et de produire un léger son. C’est également une toute nouvelle façon de pratiquer le Hahta yoga : les postures sont ici facilitées et rendues presque aériennes grâce à l’utilisation des bâtons.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
14H/ 15H/ 16H/ 17H : INITIATION A LA MÉDECINE SYMBOLIQUE
La médecine symbolique est une médecine de l’âme s’adressant à la conscience des individus. La pratique repose sur des principes simples :
• Comprendre que la vie a un sens et que son but est l’éveil de la conscience.
• Reconnaître de l’intérieur le mécanisme créateur des problématiques.
• Apporter une réponse adaptée à ce mécanisme, car s’il provient de la personne, la guérison viendra également d’elle. La prise de conscience et une action symbolique facilitent cette réponse interne.
Durant cet atelier, venez faire connaissance et expérimenter la symbolique des corps énergétiques, leur géographie et leur réalité. Comment ? À l’aide de baguettes coudées, outil de la médecine symbolique.
Prix : Gratuit.
Durée : 1 heure par entretien individuel.
Âge minimum : 18 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Vêtements appropriés selon la météo et de l’eau.
Atelier proposé par Anne DESMOULINS.
17H : STRETCHING
Le stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. Le stretching se fonde également sur de bonnes connaissances anatomiques et physiologiques, la pratique valorise les exercices par leurs bienfaits sur la santé et l’équilibre musculaire et articulaire.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
MERCREDI 28 JUIN
8H50 : RANDONNÉE SYLVOTHÉRAPIE, BIEN-ÊTRE ET BAIN DE NATURE
Shinrin-yoku en japonais, pour soigner le corps et l’esprit par diverses approches sensitives et sensorielles en lien avec les énergies des arbres, arbustes et plantes qui ont un pouvoir de guérison aux répercussions positives innombrables sur la santé. Des pratiques préventives et thérapeutiques simples et inspirantes pour s’imprégner des bienfaits de la nature, agrémentées d’exercices appropriés de qi gong, yoga, do in, méditation, marche portante, marche consciente et marche afghane.
Prix : 15 € (gratuit -14 ans).
Durée : 3h15.
Âge minimum : 10 ans.
Lieu de RDV : Rosuel devant la Maison du Parc national de la Vanoise.
Informations pratiques : prendre des bonnes chaussures, des vêtements appropriés selon la météo, de l’eau et un plaid pour la pause relaxation.
Atelier proposé par Marie-Odile DION.
9H : BODY ZEN
Le Body Zen est une activité physique qui unit mouvement et musique et qui regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Taï Chi et Qi Qong ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
13H30 : RANDONNÉE BOTANIQUE PASSION, PLANTES MÉDICINALES ET CULINAIRES
Aiguiser l’esprit et les sens, prendre le temps, sentir, toucher, observer (sans cueillir) - à la loupe – tout ce petit monde miniature et fragile de la flore artico-alpine, diversité et adaptations spécifiques des plantes d'altitude aux différents étages de végétation : utilité et beauté mêlées. Approfondir ses connaissances en plantes comestibles et utiles pour la santé et se détendre au cœur de la nature régénérante.
Prix : 15 € (gratuit -14 ans).
Durée : 3h15.
Âge minimum : 10 ans.
Lieu de RDV : Rosuel devant la Maison du Parc national de la Vanoise.
Informations pratiques : prendre des bonnes chaussures, des vêtements appropriés selon la météo et de l’eau.
Atelier proposé par Marie-Odile DION.
14H : ATELIER DECOUVERTE DE LA SONOTHÉRAPIE
La sonothérapie : une expérience sensorielle, vibrante aux sons des bols tibétains, gong, cymbales qui vous plongera au plus profond de votre être pour une détente complète. Véritable voyage intérieur pour vivre un moment de profonde relaxation et d’harmonisation au son de différents instruments.
Prix : 12 €.
Durée : 2h (gratuit -14 ans).
Âge minimum : 12 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : se munir d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Béatrice MAITRE NDIAYE.
17H : APPROCHE DU YOGA PAR LA RESPIRATION ET LA RELAXATION
Le yoga considère la respiration comme l’un de ses principes de base. Les exercices de yoga associent toujours la respiration à la pratique. Chaque exercice est rythmé par la respiration, laquelle se fait par le nez et non par la bouche. La respiration permet de faire circuler l’énergie vitale et a donc toute son importance au niveau de l’équilibre énergétique. La relaxation se pratique souvent avec la respiration consciente, au niveau du ventre.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
JEUDI 29 JUIN
9H : SORTIE MARCHE AFGHANE, MARCHE CONSCIENTE ET RELAXATION
La marche afghane met la respiration au centre de la pratique. Inventée par les nomades afghans, c’est une technique de respiration ancestrale. Elle amène un état de pleine conscience favorisant la concentration.
Prix : 15 €.
Durée : 2h30.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Pont Baudin, devant le restaurant « Le Fer à Cheval ».
Informations pratiques : prendre des chaussures de marche, des vêtements appropriés selon la météo, de la crème solaire, des lunettes et de l’eau.
Atelier proposé par Auria ESBERARD du Bureau des guides de Peisey-Vallandry / Les Arcs.
9H : PILATES
Cette pratique se base sur la méthode Pilates, développée par Joseph PILATES au début du XXème siècle. Cette technique douce mais puissante s’articule autour de six grands principes qui ciblent les muscles profonds. La pédagogie originale s’applique à rebâtir la structure osseuse afin de retrouver une bonne posture au quotidien. Le Pilates permet de lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
10H30 : NORDIC YOGA
Rencontre du Hatha yoga et de la marche nordique ; ces deux joyaux du sport santé se retrouvent et s’associent pour créer le nordic yoga. C’est une nouvelle manière de se déplacer avec les bâtons : la respiration devient consciente et nasale et se synchronise avec nos pas. Elle emprunte au yoga la technique Ujjayi permettant de freiner l’air et de produire un léger son. C’est également une toute nouvelle façon de pratiquer le Hahta yoga : les postures sont ici facilitées et rendues presque aériennes grâce à l’utilisation des bâtons.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
14H : ATELIER « BAIN SONORE »
Le bain sonore vous invite à vivre une immersion du corps dans les sons et les vibrations des bols tibétains, gongs et autres instruments... C’est allongé sur un tapis de sol, au chaud sous un plaid, les yeux fermés, que vous êtes invité à prendre ce bain. Vous vous retrouverez rapidement dans un état méditatif, comme enveloppé dans une bulle. Au-delà de l’effet relaxant, anti-stress et favorable au sommeil, vous retrouverez la conscience de l’instant présent et vivrez un rééquilibrage dans tout votre corps.
Prix : 12 € (gratuit -14 ans).
Durée : 2h.
Âge minimum : 12 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : se munir d’un tapis de sol, d’un coussin, d’une serviette ou d’un plaid et de l’eau.
Atelier proposé par Béatrice MAITRE NDIAYE.
17H : STRETCHING
Le stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. Le stretching se fonde également sur de bonnes connaissances anatomiques et physiologiques, la pratique valorise les exercices par leurs bienfaits sur la santé et l’équilibre musculaire et articulaire.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
VENDREDI 30 JUIN
9H : BODY ZEN
Le Body Zen est une activité physique qui unit mouvement et musique et qui regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Taï Chi et Qi Qong ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
10H30 : MARCHE CONSCIENTE
À l’aide de techniques de sophrologie, de yoga et de méditation, c’est une marche lente en pleine conscience qui consiste à déplacer son attention sur chacun de ses pas et les diverses parties du corps pour atteindre une relaxation profonde. On aiguise également sa perception en étant attentif aux sons, aux odeurs et couleurs liées à l’environnement.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry.
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo, chaussures adaptées à une marche tonique, eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
14H30 ATELIER SOPHRO MASS
Durant la séance, Anne sophrologue et Valérie masseur énergétique vous accompagnent dans une sophro-relaxation réparatrice pour mieux gérer le stress, la douleur. Le SophroMass : l'alliance de la sophrologie et du massage décuplent les effets bénéfiques. Un moment unique d’apaisement, de relâchement.
Prix : 12 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h15 à 1h30.
Âge minimum : 12 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontractée. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA et Anne LE TALLEC.
17H : GYM POSTURALE
La gym posturale est une synthèse des postures actives, de méthodes pilates, de culture physique traditionnelle et de stretching. C’est une méthode douce de travail axée sur le renforcement musculaire des muscles posturaux. Les articulations sont mobilisées lentement au rythme de sa respiration. Basée sur la stabilité articulaire, par la sollicitation des différentes chaînes musculaires du corps.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
SAMEDI 1ER JUILLET
9H : PILATES
Cette pratique se base sur la méthode Pilates, développée par Joseph PILATES au début du XXème siècle. Cette technique douce mais puissante s’articule autour de six grands principes qui ciblent les muscles profonds. La pédagogie originale s’applique à rebâtir la structure osseuse afin de retrouver une bonne posture au quotidien. Le Pilates permet de lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Isabelle CROCOMBETTE de la FF d’EPGV.
10H30 : DANSE NATURE « MUSIQUE ET MÉDITATION EN MOUVEMENT »
Venez vivre une expérience unique pour danser et bouger au rythme de notre nature. Après un bref temps d’introduction en groupe, vous mettrez un casque audio sans fil pour entrer dans une expérience plus individuelle, un voyage musical et un accompagnement vocal inspirant et poétique pour laisser le corps bouger au milieu d’un environnement naturel. Vous danserez et évoluerez avec les éléments naturels, avec votre imaginaire et avec vos émotions, avec le soutien de musiques saisissantes.
Prix : 15 €.
Durée : 2h.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Pont Baudin pour se rendre ensuite au Palais de la mine.
Informations pratiques : Tenue décontractée. Se munir d’une serviette et de l’eau.
Atelier proposé par Christophe GRANDFILS.
16H : POSTURAL BALL
Le Postural Ball est une activité posturale « Sport Santé – Bien-Être » qui se pratique avec fluidité ; sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon ou gym ball. L’objectif est de renforcer le corps, de ramener le corps dans un alignement idéal créant ainsi une forte stabilité.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 13 ans.
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo (pratique pieds nus ou en chaussette antidérapante si à l’intérieur). Se munir d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Delphine DELHOMME de la FF d’EPGV.
17H : STRETCHING
Le stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. Le stretching se fonde également sur de bonnes connaissances anatomiques et physiologiques, la pratique valorise les exercices par leurs bienfaits sur la santé et l’équilibre musculaire et articulaire.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 12 ans (de 12 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo. Se munir d’une serviette, d’un tapis de sol et d’eau.
Atelier proposé par Christina CHAPLAIS de la FF d’EPGV.
DIMANCHE 2 JUILLET
9H : SORTIE BIEN-ÊTRE
Marchez, respirez, ressourcez-vous en altitude. Sur la base d’une randonnée facile à la demi-journée, vous vous oxygénez en pratiquent plusieurs exercices de pilates et de relaxation avec un guide spécialisé, tout en ayant une vue sur le magnifique panorama de notre région.
Prix : 15 €.
Durée : 2h30.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Pont Baudin, devant le restaurant « Le Fer à Cheval » (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : prendre des chaussures de marche, des vêtements appropriés selon la météo, de la crème solaire, des lunettes et de l’eau.
Atelier proposé par Auria ESBERARD du Bureau des guides de Peisey-Vallandry / Les Arcs.
9H : POSTURAL BALL
Le Postural Ball est une activité posturale « Sport Santé – Bien-Être » qui se pratique avec fluidité ; sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon ou gym ball. L’objectif est de renforcer le corps, de ramener le corps dans un alignement idéal créant ainsi une forte stabilité.
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 13 ans.
Lieu de RDV : Rosuel devant la gouille au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à la salle polyvalente de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue sportive adaptée selon la météo (pratique pieds nus ou en chaussette antidérapante si à l’intérieur). Se munir d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Delphine DELHOMME de la FF d’EPGV.
10H : ATELIER INITIATION AU MASSAGE (ADULTE)
Pour s’initier au toucher et découvrir les gestes fondamentaux du massage. De quoi apprendre un petit enchainement directement applicable sur vos proches !
Prix : 10 €.
Durée : 1h.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
11H15 : ÉCHANGE SUR LES BIENFAITS « OUBLIÉS » DU MASSAGE ET DE LA PRATIQUE DO IN
Échangez avec un professionnel sur les bienfaits du massage et découvrez la pratique du do in. Le terme « do in » provient des termes japonais « do » qui signifie « la voie » et « in » qui veut dire « énergie ». Le do in désigne donc la voie de l’énergie. Aussi appelé « toilette énergétique », le do in est donc une technique d’auto-massage japonaise dérivée du shiatsu et basée sur les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise.
Prix : Gratuit.
Durée : 1h.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
12H15 : POSSIBILITÉ DE RECEVOIR UN MASSAGE AMMA
Le massage AMMA assis est une technique de toucher qui se pratique en position assise sur une personne habillée. C’est un enchaînement précis, technique, composé de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages. Il contribue à soulager les tensions et procure à la fois une profonde détente corporelle et une véritable dynamisation. Très performant, le massage AMMA assis est sans danger, pratique et efficace.
Prix : 10 €.
Durée : 5 à 10 minutes par personne.
Âge minimum : 14 ans.
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
15H : ATELIER INITIATION AU MASSAGE (ENFANT-ADULTE)
Pour s’initier au toucher et découvrir les gestes fondamentaux du massage. De quoi apprendre un petit enchainement directement applicable sur vos proches !
Prix : 10 € (gratuit -14 ans).
Durée : 1h.
Âge minimum : 10 ans (De 10 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
16H15 : ÉCHANGE SUR LES BIENFAITS « OUBLIÉS » DU MASSAGE ET DE LA PRATIQUE DO IN
Échangez avec un professionnel sur les bienfaits du massage et découvrez la pratique du do in. Le terme « do in » provient des termes japonais « do » qui signifie « la voie » et « in » qui veut dire « énergie ». Le do in désigne donc la voie de l’énergie. Aussi appelé « toilette énergétique », le do in est donc une technique d’auto-massage japonaise dérivée du shiatsu et basée sur les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise.
Prix : Gratuit
Durée : 1h.
Âge minimum : 10 ans (De 10 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry)
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
17H15 : POSSIBILITÉ DE RECEVOIR UN MASSAGE AMMA
Le massage AMMA assis est une technique de toucher qui se pratique en position assise sur une personne habillée. C’est un enchaînement précis, technique, composé de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages. Il contribue à soulager les tensions et procure à la fois une profonde détente corporelle et une véritable dynamisation. Très performant, le massage AMMA assis est sans danger, pratique et efficace.
Prix : 10 €
Durée : 5 à 10 minutes par personne.
Âge minimum : 10 ans (De 10 à 16 ans accompagné d’un adulte).
Lieu de RDV : Rosuel proche du Campette au niveau de l’oriflamme ou de la tente Peisey-Vallandry (En cas d’intempéries, RDV à l’Espace Animation Tom Pouce à gauche du Télécabine de Vallandry).
Informations pratiques : Tenue décontracte selon la météo. Se munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’eau.
Atelier proposé par Valérie CHINAGLIA.
DATE(S)Du lundi 1er au dimanche 7 juillet 2024.
En bref
- Type de manifestation :
- Nature et détente
- Sports
- Nature :
- Fleurs / Plantes
- Environnement / Développement durable
- Sciences et techniques :
- Santé / thermalisme
Détails
- Catégories :
- Semaine à thème
Téléchargement
Organisateur
Office de Tourisme de Peisey Vallandry
Lieu
Office de Tourisme de Peisey Vallandry
Le Chalet
73210
Peisey-Vallandry
Destination
Le Chalet
73210
Peisey-Vallandry
Coordonnées GPS
Latitude : 45.554073
Longitude : 6.762214